Смертин: У Моуринью в Челси увидел упражнения, которые были у Яковенко

Добавлено:
Источник: Sports.ru

Экс-футболист "Уралана" и "Челси" Алексей Смертин рассказывал о легендарных нагрузках украинского специалиста Павла Яковенко в элистинском клубе.

- Яковенко удивил меня еще в начале сезона, когда сказал в интервью, что его команда станет чемпионом и выйдет в высшую лигу. Стиль тренировок Яковенко я бы описал так: методика Лобановского в гипертрофированной интерпретации. Ребята, с которыми Яковенко работал после "Уралана", говорили, что он стал мягче. Но нас он не жалел.

Я начал подозревать, что в "Уралане" все очень грозно еще в "Заре". После первого сбора к нам из Элисты сбежал Серега Кормильцев, оставив Яковенко записку: "Извините, пожалуйста, не выдержал нагрузок. Возвращаюсь в родной клуб". Но Серега быстро понял, что поступил неправильно, и вернулся.

Вскоре в Элисте оказался и я - полетел с командой на сборы в Италию. Яковенко давал просто сумасшедшие упражнения, которые невозможно забыть. Вот некоторые из них.

1. Рывки 100 метров от лицевой до лицевой: 30 раз туда-обратно, небольшая пауза - и снова 30 рывков. Представляете?

2. Легендарные "Лягушки" - с низкого приседа выпрыгиваешь вверх. Тренер по физподготовке говорил, что надо прыгать недолго, а то мышцы совсем забьются, но Яковенко с ним не согласился: "Да они в хорошей форме, пусть прыгают через все поле".

3. Но самое жуткое - набивать мяч на скорости от лицевой до лицевой. Яковенко требовал, чтобы мы это делали по-разному: правой ногой, левой, коленями, головой. И постоянно кричал, что нужно держать линию. Когда я был неопытным, очень трепетно к относился к задаче и приходил последним, потому что выполнять упражнение идеально почти невозможно: сбивается темп, дыхание, нервы на пределе. Но со временем я перенял способ украинского полузащитника Юры Грицына: он подбивал мяч вперед и продолжал жонглировать, когда тот отскакивал от земли. Мы поняли, что намного важнее держать скорость и линию, а не мяч в воздухе.

Тренировки проходили даже в дни матчей. Да-да, например, игра начиналась в 18:00, а в 9:00 мы пахали на тренировке. На сборах Яковенко не смягчал занятия в жару больше 30 - ребята падали в обморок. Многие не выдерживали и уезжали. Человек вроде бы на просмотре, тренируется рядом уже несколько дней, а потом внезапно пропадает. Андрей Анненков, который до Яковенко играл у Лобановского, говорил, что нагрузки Яковенко намного жестче. И я ему верю.

Мы настолько боялись тренера, что я умолчал о травме, когда надорвал заднюю мышцу. Даже сейчас ее трогаю - и чувствую рытвину. Целый месяц тренировался, испытывая жуткую боль - жгло, болело. Почти со слезами на глазах, пока все это не зарубцевалось. Глупо, наверное, но я боялся гнева Яковенко, боялся потерять место в составе. Он очень не любил травмы и ротацию.

Установки Яковенко - это вообще отдельный вид искусства. Когда я играл левого полузащитника, он брал на макете мою фишку и объяснял задачу максимально емко: "Здесь подач нет (показывая на нашу штрафную), а здесь есть (на чужую)". Это означало, что я должен создавать остроту у чужой штрафной и не допускать навесов в свою.

За полгода я получил невероятный опыт. Суровая школа Яковенко дала мне фундамент: научила читать игру, начинать атаки, действовать на опережение, быть ответственным не только в атаке, но и в обороне. Когда я приезжал в Англию и во Францию, многие тактические нюансы уже были привычны. Можно сказать, Яковенко подготовил меня к европейскому футболу. Простой пример: он тренировал моментальный отбор мяча в атаке в случае потери - сразу вступаешь в единоборство, чтобы вернуть его за 5 секунд, пока соперник не оклемался. Когда столкнулся с похожим упражнением у Моуринью в "Челси", подумал: "Нифига себе. Вот это Яковенко крутой". Только у Моуринью между упражнениями мы могли попить водичку, а у Яковенко - нет. Он считал отдыхом немного другое: подачи с фланга и завершение.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

30 января

17:06
FAVBET Foundation организовали зимние праздники для воспитанников украинских детских домов
16:59
Барселона официально объявила о новом контракте с Педри
16:42
Тарас Степаненко намекнул, что в будущем вернется в Шахтер
16:26
Заря наконец-то побеждает на сборах: видео голов
16:11
Официально: Стивен Джеррад остался без работы
15:55
Матвиенко о Степаненко: Лидер, капитан, легенда и друг
15:40
Трубин: Победа над Ювентусом - очень важный результат для Бенфики
15:27
Грегор Кобель: Гол Шахтера был моей ошибкой
15:12
Зубков: Шахтер будет учиться и совершенствоваться
14:57
Ларс Рикен: Боруссия полностью заслужила победу над Шахтером
14:41
Степаненко: Для меня Шахтер - это путешествие длиной в полжизни
14:30
Заря - Шкендрия: смотреть видео-трансляцию контрольного матча
14:09
Стало известно, кто заменит Степаненко в Шахтере
13:48
Георгий Бущан обещает еще вернуться в Динамо
13:47
Дортмунд – конечная: Шахтер попрощался с ЛЧ и легендарным капитаном
13:32
Выявлены попытки подкупа судей со стороны клубов УПЛ
13:08
Интер отодвигает подписание Зинченко на лето
13:03
Атлетико на прощание красиво обыграл Зальцбург: смотреть видеообзор матча Лиги чемпионов
12:51
Александрия подтвердила подписание Владимира Шепелева
12:35
Супербоул принесет невероятный доход транслятору
12:27
Динамо - РФШ: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги Европы
12:16
Полесье подтверждает, что будет строить новый стадион
12:07
Игорь Суркис: Гамбург - это была ошибка Динамо
11:51
Официально: Нико Ковач - главный тренер Боруссии Дортмунд
11:32
Шахтер официально попрощался с Тарасом Степаненко