Смертин: У Моуринью в Челси увидел упражнения, которые были у Яковенко

Добавлено:
Источник: Sports.ru

Экс-футболист "Уралана" и "Челси" Алексей Смертин рассказывал о легендарных нагрузках украинского специалиста Павла Яковенко в элистинском клубе.

- Яковенко удивил меня еще в начале сезона, когда сказал в интервью, что его команда станет чемпионом и выйдет в высшую лигу. Стиль тренировок Яковенко я бы описал так: методика Лобановского в гипертрофированной интерпретации. Ребята, с которыми Яковенко работал после "Уралана", говорили, что он стал мягче. Но нас он не жалел.

Я начал подозревать, что в "Уралане" все очень грозно еще в "Заре". После первого сбора к нам из Элисты сбежал Серега Кормильцев, оставив Яковенко записку: "Извините, пожалуйста, не выдержал нагрузок. Возвращаюсь в родной клуб". Но Серега быстро понял, что поступил неправильно, и вернулся.

Вскоре в Элисте оказался и я - полетел с командой на сборы в Италию. Яковенко давал просто сумасшедшие упражнения, которые невозможно забыть. Вот некоторые из них.

1. Рывки 100 метров от лицевой до лицевой: 30 раз туда-обратно, небольшая пауза - и снова 30 рывков. Представляете?

2. Легендарные "Лягушки" - с низкого приседа выпрыгиваешь вверх. Тренер по физподготовке говорил, что надо прыгать недолго, а то мышцы совсем забьются, но Яковенко с ним не согласился: "Да они в хорошей форме, пусть прыгают через все поле".

3. Но самое жуткое - набивать мяч на скорости от лицевой до лицевой. Яковенко требовал, чтобы мы это делали по-разному: правой ногой, левой, коленями, головой. И постоянно кричал, что нужно держать линию. Когда я был неопытным, очень трепетно к относился к задаче и приходил последним, потому что выполнять упражнение идеально почти невозможно: сбивается темп, дыхание, нервы на пределе. Но со временем я перенял способ украинского полузащитника Юры Грицына: он подбивал мяч вперед и продолжал жонглировать, когда тот отскакивал от земли. Мы поняли, что намного важнее держать скорость и линию, а не мяч в воздухе.

Тренировки проходили даже в дни матчей. Да-да, например, игра начиналась в 18:00, а в 9:00 мы пахали на тренировке. На сборах Яковенко не смягчал занятия в жару больше 30 - ребята падали в обморок. Многие не выдерживали и уезжали. Человек вроде бы на просмотре, тренируется рядом уже несколько дней, а потом внезапно пропадает. Андрей Анненков, который до Яковенко играл у Лобановского, говорил, что нагрузки Яковенко намного жестче. И я ему верю.

Мы настолько боялись тренера, что я умолчал о травме, когда надорвал заднюю мышцу. Даже сейчас ее трогаю - и чувствую рытвину. Целый месяц тренировался, испытывая жуткую боль - жгло, болело. Почти со слезами на глазах, пока все это не зарубцевалось. Глупо, наверное, но я боялся гнева Яковенко, боялся потерять место в составе. Он очень не любил травмы и ротацию.

Установки Яковенко - это вообще отдельный вид искусства. Когда я играл левого полузащитника, он брал на макете мою фишку и объяснял задачу максимально емко: "Здесь подач нет (показывая на нашу штрафную), а здесь есть (на чужую)". Это означало, что я должен создавать остроту у чужой штрафной и не допускать навесов в свою.

За полгода я получил невероятный опыт. Суровая школа Яковенко дала мне фундамент: научила читать игру, начинать атаки, действовать на опережение, быть ответственным не только в атаке, но и в обороне. Когда я приезжал в Англию и во Францию, многие тактические нюансы уже были привычны. Можно сказать, Яковенко подготовил меня к европейскому футболу. Простой пример: он тренировал моментальный отбор мяча в атаке в случае потери - сразу вступаешь в единоборство, чтобы вернуть его за 5 секунд, пока соперник не оклемался. Когда столкнулся с похожим упражнением у Моуринью в "Челси", подумал: "Нифига себе. Вот это Яковенко крутой". Только у Моуринью между упражнениями мы могли попить водичку, а у Яковенко - нет. Он считал отдыхом немного другое: подачи с фланга и завершение.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

02 июня

16:55
Антуан Гризманн снова выбрал Атлетико
16:39
Томаш Хюбшман: Я давно не видел игроков из Донецка
16:25
Официально: Ханси Флик - лучший тренер Ла Лиги
16:14
Владельцы Ювентуса заверили Тудора
16:00
Тренер Кудровки: Шампанское мы не покупали
15:45
Рабьо вернется к Аллегри за сущие копейки
15:25
Тен Хаг взялся за старое - подписал в Байер голландского голкипера
15:13
Жоан Гарсия принял предложение Барселоны
15:00
Формула-1: Ферстаппену осталось одно очко до дисквалификации
14:45
Украина (U-21) выиграла контрольный матч с разницей в четыре мяча
14:25
Вратарь Ливерпуля перешел в Брентфорд
14:11
Матео Ковачич пропустит Клубный Чемпионат Мира
13:58
Деку: Ямаль может войти в историю Барсы на уровне с Месси
13:42
Гвардиола: Было бы неплохо выиграть Клубный ЧМ
13:26
Одного Судакова мало: Наполи сделал запрос по трансферу Ярмолюка
13:10
Названы претенденты на замену Ротаню в Александрии
12:54
Бартулович остается? Виктора Скрипника не будет в Заре
12:39
ЛНЗ: минус Оливье Тилль, плюс Артур Рябов
12:25
СМИ: Ашур и Ван Леувен претендуют на работу в Кривбассе
12:11
Герой ПСЖ стал лучшим молодым игроком Лиги чемпионов
11:55
Петар Мичин: Карпаты, Полесье и Кривбасс не были лучше Зари
11:40
Источник: Известна дальнейшая судьба полтавской Ворсклы
11:26
Аль-Наср пытается вернуть Криштиану Роналду
11:12
Механив: Так получилось, что следующий сезон проведем в Первой лиге
10:56
Рух просматривает 15-летнего гамбийца