Тренер по физподготовке Динамо Виталий Кулиба рассказал о работе в первые дни тренировочного сбора "бело-синих" в Турции. Отметим, что сегодня чемпионы Украины провели специальную тренировку на песке.

"Этой тренировкой на песке мы ставили цель больше сделать определенную нагрузку, выполнить определенную работу, но изменить этот тип нагрузки. Потому что в предыдущие дни ребята уже хорошо поработали – один день была хорошая беговая работа, и на следующий день мы уже выполняли более скоростно-силовую тренировку. И сегодня решили сделать другой тип нагрузки, но выполнили определенный объем работы.

Во-первых, бег на песке более энергозатратен, потому что это нестабильная поверхность, но при этом имеет свои преимущества и недостатки. Эта нагрузка оказывает определенное влияние на аэробную систему, на выносливость. После этой пробежки мы сделали еще некоторые упражнения на профилактику травм, развитие определенных мышц, которые задействованы у футболистов на поле при беге.

На мой взгляд, эти тренировки не стоит использовать часто, потому что у них есть определенные недостатки, так как песок - это нестабильная поверхность, и эта работа влияет на сухожилия и связки. Если у футболистов есть определенные проблемы с ахилловыми сухожилиями или с нестабильностью коленного сустава, это может повлиять и обострить эту проблему и вызвать некоторое воспаление. То есть минимальную нагрузку мы можем использовать, чтобы изменить направление работы, изменить тип работы, немного разгрузить нервную систему и выполнить объем аэробной работы", - цитирует специалиста сайт Динамо.

Коротко о Главном: Твой Terrikon в Telegram