Медики признали футбол лучшей физнагрузкой

Добавлено:
Источник: versii.com

На базе отделения физкультуры и спорта Университета Копенгагена в течение трех лет велось исследование, охватывающее влияние футбола на разные возрастные и гендерные группы. Было установлено, что футбол существенно снижает риск переломов костей при падениях. Речь идет не о падениях и столкновениях, случающихся во время игры, а о том, что регулярные занятия футболом укрепляют мышцы и костную ткань.

Так, у 20−40−летних мужчин, активно занимающихся футболом, через 12 недель регулярных игр средняя масса волокон четырехглавой мышцы бедра выросла на 16%, на 3% повысилась плотность костной ткани ног. Этот же эффект отметили и у женщин, которым для достижения аналогичных показателей пришлось играть в футбол на две недели дольше.

Кроме того, регулярные занятия футболом значительно улучшают двигательную координацию спортсменов. Причем эти утверждения оказываются верны как для подростков, так и для взрослых и даже пожилых людей (в эксперименте в том числе участвовала группа мужчин в возрасте 65−70 лет).

Также ученые развеяли миф, что лучшим видом фитнеса является простой монотонный бег. Группа ученых под руководством профессора Петра Круструпа доказала, что футбол гораздо полезнее, причем даже не в физическом, а в психологическом плане. В течение четырех лет группы мужчин и женщин или занимались бегом, или играли в футбол, а после оценивали свое самочувствие. Оказалось, что женщины ощущают себя после занятий примерно одинаково, а вот мужчин бег по полю за мячом избавляет от тревог. Большинство представителей сильного пола (83%) заявили, что бег не успокаивает их, "голова все равно остается забита проблемами", тогда как во время игры удается полностью отрешиться от внешнего мира.

Даже не самые длительные футбольные игры благотворно влияют на организм человека: при 1,5−2−часовых занятиях два-три раза в неделю в течение трех месяцев заметно возрастает потребление организмом кислорода, а это оказывает положительное воздействие практически на все органы и системы — в первую очередь сердечно-сосудистую и нервную. У мужчин данный показатель повышается на 13%, а у женщин - на 15%. Отмечается и существенный прирост физических данных: средняя спринтерская скорость возрастает на 1,5−3%, на 4% улучшаются показатели прыжка в высоту.

Соавтор исследований профессор Копенгагенского университета Йенс Бангсбо убежден: "Все наши результаты говорят за футбол. Относительно регулярные занятия дают массу положительных эффектов. Футбол снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также серьезных травм костей и связок. Кроме того, сейчас мы рассматриваем возможность применения этого вида спорта в комплексных программах профилактики гипертонической болезни у взрослых людей старше 40 лет".

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

06 августа

18:25
Итальянский клуб СПАЛ прекратил существование
18:12
Харви Эллиотт - цель номер для РБ Лейпциг
17:57
Ротань: Полесью нужно не дать Пакшу почувствовать комфорт
17:42
СМИ: Александрия продает Безерру в Египет
17:27
Маркевич: Надо было очень сильно постараться, чтобы с такой командой не выйти из группы
17:13
Защитник Шахтера переходит в клуб Бундеслиги
16:59
Вацко: Шахтер хочет с Судаковым сделать то, что ему удалось с Мудриком
16:41
Цыганык: Я не понимаю, что Шовковский хочет построить
16:26
Директор Кривбасса: Мы благодарны каждому легионеру за приезд в Украину
16:12
Металлист-1925 подписал топ-бомбардира Динамо
15:58
"Болельщики ждут этого 15 лет": Маркевич хочет видеть Карпаты в еврокубках
15:44
Источник: Полесье начинает чистку состава
15:27
Сборная Украины U-19 провела результативный матч с Левым берегом
15:11
УАФ призывает не дать сборной россии сыграть матч с Иорданией
14:55
Баенко: У болельщиков Кривбасса больше не будет вопросов о количестве украинцев
14:39
Дубль принес форварду Кудровки звание игрока тура: видео голов
14:25
Наставник дебютантов УПЛ стал лучшим тренером 1-го тура
14:10
Игрок Пафоса: Нужно снова победить Динамо, чтобы довести дело до конца
13:56
Де Брюйне сравнил футбол Гвардиолы и Конте
13:37
Погба вернулся после травмы, но до его дебюта еще больше месяца
13:11
Трагедия - Заря сообщила о смерти своего футболиста
13:04
Воспитанники детской секции бокса SpartaBox и Favbet Foundation стали победителями открытого турнира по боксу
13:00
30 тысяч придут болеть против Шахтера завтра вечером
12:49
Ливерпуль и Аль-Хилаль сошлись на 53 миллионах за Нуньеса
12:44
Атлетико готов расстаться с травмированным Серлотом - цена ниже закупочной
12:28
Ньюкасл и Тоттенхэм наблюдают за ситуацией с Забарным
12:12
Ла Лига встала на сторону тер Штегена и не примет от Барсы документы без его подписи
12:00
Сон Хын Мин станет самым дорогим трансфером в истории MLS, перейдя в ФК Лос-Анджелес
11:40
Номинанты на Золотой Мяч будут названы завтра, но Мактоминей точно в списке
11:22
Элина Свитолина: То, как вы обращаетесь к женщинам, к матерям, - это ПОЗОР
11:10
Opta спрогнозировал итоги сезона в АПЛ: Арсенал выше Манчестер Сити
10:50
Шешко согласился на переход в МЮ, но это еще не конец
10:45
Президент Кудровки Роман Солодаренко: Мы хотим побед, мы хотим хорошей игры
10:33
Тренер Пафоса: Это одна из важнейших побед в истории клуба
10:14
Байер разгромил Пизу: видеообзор контрольного матча
09:55
Из Сити в Жирону: Витор Рейс отправляется к Цыганкову и Крапивцову
09:39
Тимоти Веа со своим великим отцом уже в Марселе, трансфер должен быть объявлен сегодня
09:30
Додо попал в перекладину, Фиорентина сыграла с Ноттингемом: видеообзор контрольного матча
09:10
Александрия приобрела полузащитника Динамо
08:53
Пляжный волейбол: смотреть, как украинские девушки стали чемпионками Европы