Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

30 мая

00:15
Беллингем-младший забраковал призера Бундеслиги и отказался от трансфера

29 мая

23:50
Сосьедад не хочет продавать Субименди Арсеналу: Поедь в сборную и подумай
23:35
Агент Доннаруммы: Если не удастся продлить контракт, рассмотрим другие варианты
23:14
Манчестер Юнайтед в Азии: "факи" вместо автографов
22:45
Мбаппе собрался бороться за титул чемпионов мира
22:32
Иско признан игроком сезона в Лиге конференций
22:19
Семь обвинений: водитель, въехавший в толпу болельщиков Ливерпуля, предстанет перед судом в пятницу
22:01
Шахтер начнет Лигу Европы с первого квалификационного раунда
22:00
Трубин: Этот сезон не принес того, за что мы боролись
21:43
Официально: Руслан Ротань - новый главный тренер Полесья
20:34
Металлист-1925 стал ближе к возвращению в УПЛ: смотреть видеообзор
19:53
Челси намерен перехватить у Арсенала Дьёкереша
19:37
Атлетико хочет выкупить у Тоттенхэма контракт Ромеро, но появился нюанс
19:22
Кто сможет вернуть Хулиана Альвареса в АПЛ
19:08
Фабио Каннаваро: Как итальянец надеюсь, что Интер выиграет трофей
18:53
Официально: Винченцо Итальяно продлит контракт с Болоньей
18:37
Аль-Наср хочет сохранить Роналду
18:22
В баскетбольной Евролиге появится клуб из ОАЭ
18:11
Ворскла обыгрывает Кудровку в первом матче плей-офф: смотреть видеообзор
18:06
Давиде Фраттези: Одержимость побеждает талант
17:51
Ливерпуль серьезно нацелился на Уго Экитике
17:35
Сандерленд хочет вернуть домой Джордана Хэндерсона
17:19
Фабиан Руис: Мы хотели войти в историю, и сейчас находимся в шаге от этого
17:06
Левый Берег - Металлист-1925: смотреть онлайн-трансляцию матча плей-офф
17:04
Маркус Рэшфорд готов на сокращение зарплаты, чтобы перейти в Барселону