Виталий Мандзюк: Оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело

Добавлено:

Экс-динамовец, а ныне тренер Виталий Мандзюк в интервью официальному сайту «бело-синих» рассказал об индивидуальных тренировках с игроками киевского «Динамо».

- Расскажите, как начали тренировать, как получилось, что часть игроков "Динамо" занимаются с вами по индивидуальным программам?
- Я выкладывал на страницу в Instagram свои тренировки. Некоторые футболисты захотели со мной заниматься, поддерживать физическую форму. Я работаю с Бурдой, Шапаренко, Поповым, вот и Андриевский хочет присоединиться. Занимаемся индивидуально, как позволяют правила карантина.

Каждый день работаю с Поповым – день силовые упражнения, день на поле, день кардио, каждый день меняем локации, занимаемся с мячами. Работаем без железа, за счет своего собственного веса – я даю упражнения, которые полезны для футбола.

- Какие сильные стороны можете отметить у Бурды, Шапаренко, Попова?
- Попов и Бурда - это мощь, сила, борьба. Что касается Коли, то он более творческий футболист. Денис и Никита сильны физически, а Коля своим мышлением, креативом.

- Вы работаете над сильными сторонами Дениса Попова либо улучшаете слабые?
- Я сам защитник и даю упражнения, которые помогут Денису как защитнику – на развитие силы, скорости. Но в современном футболе нужно уметь все. Задача сейчас – поддерживать себя в тонусе, в форме. А в «Динамо» будут точечно прорабатывать, кому что нужно.

- Видите прогресс Дениса?
- Конечно, вижу, что появилась сила, координация. Мы не делаем постоянно одни и те же упражнения, таким образом, человек находится в отличной форме. Я с ним общаюсь не только по поводу спорта, мы стали друзьями. Просто я прожил больше, больше опыта. Знаю, как можно взлететь и упасть, что купить, а что нет, назвал ему разные примеры. Я сейчас не только ему тренер, а в какой-то степени советник, старший товарищ. Он большой молодец, хочет работать. Денис еще тренировку не закончил, а уже спрашивает, когда следующая. Мне это в нем нравится. Плюс, он мощный, крепкий. Считаю, что при правильном профессиональном подходе у него прекрасное будущее в футболе.

- Как футболисту оставаться в форме, не играя, не тренируясь с командой?
- Это сложный вопрос, оставаться в тонусе в нынешней ситуации тяжело. Весь мир сидит на карантине, нужно хотя бы мышцы держать в тонусе, а физическую форму можно набрать. В идеале нужно бегать, вес не набирать, выполнять кардиоупражнения, чтобы сердце работало. Нужно двигаться. Нельзя спортсмену просто сидеть, ты превратишься из спортсмена в обычного человека. Также важно питание. Если ты хорошо работаешь и кушаешь плохо, то нет смыла серьезно заниматься.

В любом случае, все профессиональные футболисты должны понимать, что им платят большие деньги и нужно ответственно относиться к тренировкам, питанию, быту. Если просто так, в Первой лиге побегать, не хочу никого обидеть, то можно кушать что попало. Питание должно быть полноценным – овощи, фрукты, мясо, рыба, гарниры.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

02 октября

12:08
Барселона побила рекорд, установленный еще во время Второй мировой войны
11:55
Динамо - Кристал Пэлас: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги конференций
11:53
Украинский вратарь назвал Абердин фаворитом в матче с Шахтером
11:38
Арсенал стал главным фаворитом Лиги чемпионов
11:27
Илья Забарный: Ямаль хорош, но мы, знаете, и сами неплохи
11:12
Холанд опережает Анри в рейтинге бомбардиров Лиги чемпионов
10:53
Букмекеры промахнулись: смотреть видеообзор матча Лиги чемпионов Байер - ПСВ
10:42
Триумф Марокко, катастрофа Бразилии: новости с молодежного чемпионата мира
10:23
Спасение подводников: смотреть обзор матча Лиги чемпионов Вильярреал - Ювентус
10:09
Тренер Кристал Пэлас готов к любому Динамо
09:53
Кауан Элиас: В Абердине будет очень тяжелый матч
09:40
Дортмундская фабрика голов: как Боруссия разгромила Атлетик
09:24
Горячий вечер в Неаполе: смотреть видеообзор матча Наполи - Спортинг
09:07
Шестеро безупречных: кто возглавил таблицу Лиги чемпионов
08:49
Ньюкасл побеждает Юнион с рекордом: смотреть видеообзор матча Лиги чемпионов
08:33
Сенсационный Карабах - среди лидеров Лиги чемпионов: смотреть видеообзор матча с Копенгагеном
08:17
Греческий вечер в Лондоне: смотреть видеообзор матча Арсенал - Олимпиакос
08:00
Главное за день: возвращение Йовичевича, излечение Зинченко, подписание Коваленко и другие новости
00:59
Король Забарный: у украинца - самая высокая оценка в матче Барселона - ПСЖ
00:35
ПСЖ обыгрывает Барселону, несмотря на проблемы с составом: смотреть голы матча ЛЧ

01 октября

23:59
Дубля Холанда недостаточно, Монако с ноунеймами в составе вырывает ничью у Сити
22:54
Арда Туран: Сегодня ночью я буду думать над своей стратегией
21:17
Шовковский: Мы провели много времени, анализируя действия Кристал Пэлас
20:25
Ротань: Сейчас Полесье находится в эмоциональных качелях
20:12
Барселона - ПСЖ: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги чемпионов