Тренер Динамо: Необходимо постепенно подвести игроков к нужному состоянию

Добавлено:
Источник: ФК "Динамо"

Тренер по физической подготовке «Динамо» Виталий Кулыба – о тренировочном процессе и силовой подготовке футболистов на первом учебно-тренировочном сборе в Испании.

- У нас не так много времени, поэтому за первые две недели сборов нужно максимально оптимально подготовить футболистов, привести их в определенные кондиции. Сделать это тяжело, ведь они вышли из отпуска. Необходимо постепенно подвести игроков к нужному состоянию. Чтобы не было никакого повышенного травматизма, чтобы никто не выпал, ведь у нас каждый футболист - на вес золота.

Также у нас запланированы три игры на первом сборе. Мы стараемся больше внимания уделять работе с мячом, но, в максимально сжатые временные рамки, провести и наиболее эффективную беговую работу без мяча.

На второй день на сборе провели тест «Йо-Йо», определили, кто и насколько готов. Исходя из полученной информации, мы делим игроков на группы, чтобы каждый получил нужную нагрузку. Ведь у каждого футболиста – свой уровень подготовки, свой уровень аэробной мощности, выносливости. Если давать бег определенной интенсивности одинаковым для всех, то каждый, по факту, получит разную нагрузку.

Тут больше внимания уделяется не тому, сколько пробегает футболист, но с какой интенсивностью и какую дистанцию. Футбол – это не монотонный бег, как в легкой атлетике. Тут постоянная смена ритма, нужно ускоряться и восстанавливаться, затем опять ускоряться. Разумеется, многое зависит и от амплуа исполнителя. Если футболисты центра поля и крайние защитники, полузащитники, более выносливы, то у центральных защитников и нападающих общий объем работы меньше, но интенсивность бывает достаточно высокой.

В среду у нас был день, направленный на развитие скорости – стартовая, линейная, дистанционная, изменение направления, торможение, ускорение. В целом, всех компонентов. Эта работа проводится с максимальной интенсивностью, стараемся также делать дополнительные упражнения, чтобы был соревновательный эффект, чтобы они выкладывались полностью, но и делаем продолжительные паузы для восстановления. Потому что если падает интенсивность и игроки устают, то они не выходят на свою максимальную скорость и это менее эффективно для развития качеств.

В этом году мы приехали в Марбелью и увидели новый тренировочный зал, он нас очень удивил в хорошем плане. Шикарный, с новейшим оборудованием, всего достаточно – пространства, места, тренажеров, свободных весов. Все профессиональное. К тому же тут одновременно помещается несколько команд для работы.

Мы провели уже две тренировки силовой направленности, задействовали все группы мышц. Развитие, в основном, направлено на работу, специфическую для футболистов.

Думаю, работа без мяча – явно не самая любимая работа для игроков. Тем не менее, они – профессионалы и понимают, что это необходимо. Они смотрят, как работают другие топ-клубы и знают, что без этой работы невозможно выйти на высокий уровень. Нужно развиваться во всех направлениях. Сила позволяет снизить риск получения травмы, позволяет увеличить мощность, скорость. Полагаю, ребята это понимают, им тяжело, но мы стараемся как-то разнообразить работу, добавить соревновательного эффекта, чтобы это меньше давило психологически.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

16 августа

21:44
Лион на выезде обыграл Ланс
21:23
Лупашко: Мало нагружали наших нападающих
20:32
Мальорка - Барселона: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Ла Лиги
20:29
От печали до радости ... после поражения от Пафоса Динамо громит Эпицентр
19:57
Тоттенхэм начинает сезон в АПЛ разгромом Бернли
19:43
Баскетбол: Сборная Украины берет реванш у Швейцарии
19:39
Колос снова не проиграл, Карпаты снова не победили
19:29
Автор дубля в составе Металлиста 1925 Рамик Гаджиев побил рекорд УПЛ
19:15
Алексей Белик: Благодаря контролю мяча и пассингу команда одержала разгромную победу
18:58
Матч Маккаби - Динамо рассудят грузины
18:44
Официально: Лукас Феррейра – игрок Шахтера
18:30
Эрик Рамирес вернулся в Динамо
18:14
Кирилл Нестеренко: Думаю, никому не было бы легче, будь счет 1:2
17:59
Младен Бартулович: Эта победа – поздравление для клуба с днем рождения
17:43
Кубок Германии: Гамбург чуть не выбыл в матче с клубом Оберлиги
17:28
Астон Вилла и Ньюкасл стартовали с нулевой ничьей
17:12
Первая лига: Металлург и Подолье расписали ничью
16:57
Эпицентр - Динамо: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
16:41
Иван Калюжный: Всегда приятно возвращаться в Александрию – это был мой дом
16:26
Чемпионат U19: Шахтер разгромил Верес - смотреть обзор матча
15:31
Ланс - Лион: смотреть онлайн видеотрансляцию матча чемпионата Франции
15:14
Колос - Карпаты: смотреть онлайн видеотрансляцию матча УПЛ
15:10
Александрия дома сгорела Металлисту 1925 при участии Калюжного. Guest star - Рамик Гаджиев
14:55
Каррагер: Если Слот не решит эту проблему, Ливерпуль не станет чемпионом
14:32
Экс-защитник Шахтера дебютировал за Гамбург