Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

06 августа

10:14
Байер разгромил Пизу: видеообзор контрольного матча
09:55
Из Сити в Жирону: Витор Рейс отправляется к Цыганкову и Крапивцову
09:39
Тимоти Веа со своим великим отцом уже в Марселе, трансфер должен быть объявлен сегодня
09:30
Додо попал в перекладину, Фиорентина сыграла с Ноттингемом: видеообзор контрольного матча
09:10
Александрия приобрела полузащитника Динамо
08:53
Пляжный волейбол: смотреть, как украинские девушки стали чемпионками Европы
08:33
Осака остановила Свитолину в четвертьфинале Монреаля: видеообзор матча
08:15
Динамо уступило Пафосу по ударам и угловым
08:03
Лига Чемпионов. все результаты вторника и видеообзор разгрома от Рейнджерс
08:00
Главное за день: Мудрик - в заявке, Эгиналду - на радаре, Мбаппе - вне конкуренции и другие новости
01:56
Ярмоленко: У нас есть вторая игра, чтобы исправить ситуацию
01:48
Кабаев: Нужно больше работать над своими эмоциями
01:39
Шовковский: Мы разочарованы, но еще ничего не решено

05 августа

23:29
Динамо уступает Пафосу, но еще имеет шанс на реванш
22:48
Адемола Лукман объявил забастовку в Аталанте
22:30
В Чивасе появились Роналду и Зидан
22:16
Хаби Алонсо не доволен Родриго
21:55
Давид де Хеа, наконец, попрощается с болельщиками Манчестер Юнайтед
21:32
Манчестер Юнайтед отклонил сразу пять предложений по Магуайру
20:00
Комо - второй по летним тратам в Италии, Сеск уже купил игроков на 100 миллионов
19:40
Мудрик в заявке Челси на сезон 25/26
19:30
Динамо Киев - Пафос: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги чемпионов
19:30
ФК Париж связался с Барселоной по Эктору Форту
19:19
Аль-Хилаль обговаривает с Дарвином Нуньесом условия личного контракта
19:00
Справедливо: Игроки Серии А согласились сократить свои зарплаты на 25%