Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

29 августа

01:25
Шахтер вырывает путевку в Лигу конференций

28 августа

23:21
Полесье обидно проиграло Фиорентине и покинуло еврокубки
23:09
Динамо обыгрывает Маккаби, но выбывает из Лиги Европы в группу Лиги конференций
20:55
Жеребьевка Лиги чемпионов: с кем и когда сыграют топ-клубы Европы
20:00
Серветт - Шахтер: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги конференций
19:56
Джейми Варди продолжит карьеру в Италии
19:51
Официально: Изеки Силва - новый хавбек Шахтера
19:45
Официально: Лука Мейреллиш - новый форвард Шахтера
19:41
Следом за тен Хагом: Уже есть список возможных преемников Аморима
19:30
Фиорентина - Полесье: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги конференций
19:25
Тоттенхэм сделал первое предложение Лейпцигу по Хави Симонсу
19:09
Цыганков снова получил травму
18:55
Динамо - Маккаби Т-А: смотреть онлайн-трансляцию матча Лиги Европы
18:54
Формула-1 возвращается после летней паузы
18:38
ПСЖ продал второго вратаря и это не сафонов
18:23
Новичок Милана сломался на тренировке
18:07
Первая сенсация на Евробаскете-2025: Грузия победила Испанию
17:52
Матч против Серветта может стать последним для Судакова в Шахтере
17:36
Алексей Гуцуляк: Наша миссия – привлечь внимание к войне в Украине
17:21
Клуб Ярмолюка готовит серьезные деньги за центрфорварда Дортмунда
17:05
Барселона будет принимать соперников по Лиге чемпионов на Камп Ноу
16:49
Сколько можно максимально заработать в Лиге чемпионов
16:34
Бавария сосредоточена на переходе Николаса Джексона из Челси
16:18
Ливерпуль отказал Роме в трансфере Костаса Цимикаса
16:03
Сборная Украины U18 сыграет в товарищеском турнире в Швеции