Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

29 марта

16:02
Рух - Динамо: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
15:43
Зубков забил за Трабзонспор
15:31
Лейпциг нацелился на Беллингема... младшего
15:15
Роналду может уволить еще одного тренера
14:58
Борис Крушинский: Действительно, я просил о замене перед забитым мячом
14:43
Бавария не будет продлевать контракт с легендой
14:29
Виктор Вацко о преимуществах и недостатках Ракицкого в Черноморце
14:14
ЛНЗ поддержал юных футболистов из Херсона
14:00
Оболонь - Шахтер: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
13:55
300 000 за матч против Барселоны? Не вопрос!
13:45
Месси помог Джоковичу пробиться в финал, Новак в приятном шоке
13:30
Канадский футбол вступил в перепалку с Баварией
13:17
Тиаго Мотта станет заменой Гасперини?
13:05
Гвардиола: Бонусы? Какие бонусы? Сити даже часов в этом сезоне не заслуживает
12:44
Еще для одной звезды НБА сезон закончен
12:30
Как Дани Алвес выиграл апелляцию по делу об изнасиловании
12:12
Войцех Щенсны все еще непобедим в этом сезоне
12:05
Себальос и Менди вернутся к первому матчу против Арсенала
12:00
Левый берег - Александрия: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
11:43
Дарья Касаткина отказалась от российского гражданства
11:33
Половина четвертьфиналистов Кубка Англии имеют 0 трофеев в истории, для них это уникальный шанс
11:19
Три буквы от Анчелотти: Карло ответил, возглавит ли сборную Бразилии
11:05
Роналду и Месси сыграют в одной команде на КЧМ? Уже есть опровержение
10:45
Игор Тудор вылез на балкон отеля, чтобы поблагодарить тиффози
10:30
Маскот Сити подала на Холанда жалобу в полицию, клуб уверяет, что доказательств агрессии норвежца нет