Мората: После тренировки обычно ем макароны

Добавлено:

Испанский нападающий «Челси» Альваро Мората отвечает на вопросы пресс-службы клуба о повседневной работе на базе команды в Кобхэме.

За какое время до начала тренировки ты приезжаешь в Кобхэм и что делаешь перед тренировочной сессией?
Мы должны быть в Кобхэме за час до тренировки, и обычно я приезжаю на час или на полчаса раньше. Сначала я всегда завтракаю с некоторыми из партнеров по команде, а после этого занимаюсь растяжкой или привожу в порядок физическое состояние у физиотерапевта. Затем я иду чистить зубы, умываться и готовлю свои бутсы и экипировку к тренировке. Иногда у нас бывают командные собрания перед тренировкой, где мы смотрим видео и работу на поле других команд. Как только мы выходим на поле, мы начинаем усердно работать.

Что ты ешь на завтрак?
По ситуации. Иногда я ем йогурт с фруктами или тосты с авокадо, но это просто по настроению. Обычно я пью кофе и могу поесть хлопьев.

Какую экипировку ты обычно используешь на тренировках?
Это всегда зависит от погоды. Например, если есть солнце, я всегда ношу просто шорты и футболку, но если идет дождь, приходится надевать джемпер.

Сколько пар бутс ты используешь за сезон?
Сложно сказать, потому что я не подсчитываю, но я бы предположил, что около двадцати. Я всегда люблю надевать одни и те же бутсы, будь то тренировка или матч, но бренд предлагает 4 или 5 цветовых вариантов. У меня от двенадцати до пятнадцати разных моделей бутс. Иногда я использую какие-то бутсы в матче, а затем кто-то просит их у меня, поэтому я много бутс раздаю таким образом.

Какая погода оптимальна для тебя на тренировках?
Мне нравится, когда ясное и голубое небо, но не слишком солнечно, поскольку трудно играть в жару.

Ты выполняешь дополнительную работу в тренажерном зале до или после тренировки?
Да. До тренировки. Если я не иду на физиопроцедуры, то провожу некоторое время в тренажерном зале, работаю над поддержанием формы или над прессом, все в таком роде.

Ты занимаешься йогой или ходишь на массаж?
Да, у нас один из лучших инструкторов по йоге в мире, и после тренировок я иногда посещаю его. Подобные вещи могут пойти на пользу.

Что ты обычно ешь на обед?
Разумеется, после тренировки я обычно ем макароны. Они очень важны для восстановления. Затем для физической силы я ем мясо или рыбу. Если мы серьезно поработали в зале, я, вероятно, поем мяса, поскольку у него много свойств, которые помогают после тренажерного зала. Если мы много бегали, я обычно ем рыбу, но все зависит от тренировки. В Кобхэме у нас есть много разной еды.

Твоя диета меняется по мере приближения матча?
Да, конечно. Возможно, через два дня после игры ты можешь себе позволить съесть маленький кусочек шоколада или что-то в этом роде, но ты явно не можешь себе этого позволить перед игрой. Перед матчем ты должен быть в оптимальной физической форме, хорошо питаться и быть сильным.

Спортивные НовостиRSS - Спортивные Новости - Terrikon

05 июня

23:40
Дьекереш открыт для перехода в Манчестер Юнайтед и без Лиги чемпионов
23:22
Узбекистан квалифицировался на свой первый чемпионат мира
23:13
Гвардиола передумал идти на пенсию и захотел на чемпионат мира
22:55
Увольнение Постекоглу выльется Тоттенхэму в приличную сумму
22:33
Месси лучший игрок мая в MLS
22:18
Киву - главный претендент на тренерский мостик Интера
21:50
Серия А стартует 24 августа: новогодние каникулы отменяются
20:41
Испания - Франция: смотреть онлайн видеотрансляцию матча Лиги наций
19:53
Воссоединятся ли тен Хаг и Антони?
19:28
Владислав Лупашко: Очень важно иметь хорошие спарринги
19:22
В Ноттингем Форест перешел Жезус, да не тот
19:07
НХЛ: Бостон Брюинз возглавил экс-тренер сборной Германии
18:51
Швёнтек не сможет защитить чемпионский титул Ролан Гарроса, уступив в полуфинале
18:36
Ливерпуль отклонил предложение Барселоны о покупке Луиса Диаса
18:19
Иван Дибанго: Криворожцы – доброжелательные люди
18:04
Официально: Марко Барони - новый главный тренер Торино
17:48
Романо: Райан Аит-Нури - игрок Манчестер Сити
17:33
Нико Уильямс: Пока я выполняю все поставленные задачи
17:17
Отбор ЧМ-2026: Австралия вырывает победу у Японии
17:02
Василий Ломаченко объявил о завершении карьеры
16:46
Манчестер Юнайтед сделал предложение Брентфорду по Бриану Мбемо
16:31
НБА: Финикс выбрал нового тренера
16:14
Пресс от французов - неимоверные показатели атакующих игроков в сезоне
15:59
Ибраима Конате: Мы должны играть как одно целое
15:43
Реал подписывает за сумасшедшие деньги 17-летнего полузащитника Ривер Плейта