Гэри Кэхилл: использую оба варианта бассейнов: холодный и горячий

Добавлено:

Капитан "Челси" Гэри Кэхилл в комментарии клубной пресс-службе о некоторых нюансах жизни на тренировочной базе.

- Что вы делаете перед тренировкой, когда приезжаете в Кобхэм?
- Я прихожу, отправляюсь в раздевалку, чтобы поприветствовать парней, переодеться, после чего иду в столовую завтракать. После завтрака можно пойти в комнату для физиотерапии и немного восстановиться.
Лично я, если делаю разминку перед выходом на тренировку, что я иногда и делаю, то потом отправляюсь в спортзал и иду заниматься на велотренажере в течение 10 или 15 минут, делаю растяжку, чтобы выйти и начать тренироваться.
Важно быть уверенным, что ты пришел достаточно рано, чтобы позавтракать, выпить кофе, потому что еда также важна, как и разминка перед началом тренировки, и необходимо время, чтобы еда усвоилась.

- Что вы едите на завтрак?
- Кашу с мёдом, иногда омлет и один-два кофе!

- Что вы делаете после тренировки?
- Затем я делаю основную работу над мышцами или поднимаю тяжести, чтобы поддерживать физическую силу. Я могу поработать над своими ногами, а затем отправляюсь в бассейн. Я постоянно хожу в бассейн. Это личное предпочтение. Там я могу восстановить ноги и своё тело. Я использую об варианта бассейнов: холодный и горячий. И я провожу там много времени.

- Что вы едите на обед в Кобхэме?
- Всё! Рыбу, мясо, салат, фрукты, орехи. К концу недели, при подготовке к игре, я предпочитаю употреблять больше углеводов. Мне не особенно нужны углеводы в начале недели, но перед игрой я хочу заправиться и быть уверенным, что в моем теле максимально возможное количество энергии.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

05 апреля

10:17
Ферстаппен сенсационно опередил Mclaren в квалификации Гран-при Японии
09:59
Постекоглу: Я продержался почти два года, что довольно хорошо для Тоттенхэма
09:43
Венсан Компани: Я не хочу, чтобы Бавария ныла из-за травм
09:29
В Бразилии расследуют желтую карточку, на которую было сделано много ставок
09:26
Ханси Флик: Барселона может мечтать о трех трофеях
09:08
Рубен Аморим: У Ман Юнайтед проблемы посерьезнее, чем у Сити
08:51
Галатасарай: Не дай бог никому защищать позорное нападение Моуринью
08:35
Бавария потеряла пятого игрока перед Лигой чемпионов
08:25
Все чемпионы Франции по футболу
08:10
Сборная Украины по футзалу назвала состав на решающие матчи отбора Евро-2026
08:00
Черноморец - ЛНЗ: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
00:51
Дубль Роналду приносит Аль-Насру победу над Аль-Хилялем
00:40
Эспаньол громит Райо Вальекано и сбегает из зоны вылeта
00:24
Ницца продолжает лишать себя шансов на медали, уступив Нанту
00:11
Чемпионское шествие продолжается: Аугсбург не остановил Баварию
00:00
Дженоа с Малиновским в составе переиграла Удинезе

04 апреля

23:30
Лопетеги на прицеле у топ-клуба АПЛ
21:50
Гвардиола, Аморим и Постекоглу - среди самых разочаровывающих тренеров сезона в АПЛ
19:59
Степаненко: Реброва будут оценивать уже по отбору на ЧМ-2026
19:44
СМИ: Де Брюйне может стать партнером по команде Лионеля Месси
19:30
Матс Хуммельс завершает игровую карьеру
19:13
Де Дзерби: Французская пресса выставила меня преступником
18:54
Анчелотти подтвердил, что Лунин может пропустить матч Реала с Валенсией
18:36
Патрик ван Леувен: Наконец-то Первая лига возвращается
18:20
Тренер Оболони: Важно с прямым конкурентом заработать шесть баллов