Гэри Кэхилл: использую оба варианта бассейнов: холодный и горячий

Добавлено:

Капитан "Челси" Гэри Кэхилл в комментарии клубной пресс-службе о некоторых нюансах жизни на тренировочной базе.

- Что вы делаете перед тренировкой, когда приезжаете в Кобхэм?
- Я прихожу, отправляюсь в раздевалку, чтобы поприветствовать парней, переодеться, после чего иду в столовую завтракать. После завтрака можно пойти в комнату для физиотерапии и немного восстановиться.
Лично я, если делаю разминку перед выходом на тренировку, что я иногда и делаю, то потом отправляюсь в спортзал и иду заниматься на велотренажере в течение 10 или 15 минут, делаю растяжку, чтобы выйти и начать тренироваться.
Важно быть уверенным, что ты пришел достаточно рано, чтобы позавтракать, выпить кофе, потому что еда также важна, как и разминка перед началом тренировки, и необходимо время, чтобы еда усвоилась.

- Что вы едите на завтрак?
- Кашу с мёдом, иногда омлет и один-два кофе!

- Что вы делаете после тренировки?
- Затем я делаю основную работу над мышцами или поднимаю тяжести, чтобы поддерживать физическую силу. Я могу поработать над своими ногами, а затем отправляюсь в бассейн. Я постоянно хожу в бассейн. Это личное предпочтение. Там я могу восстановить ноги и своё тело. Я использую об варианта бассейнов: холодный и горячий. И я провожу там много времени.

- Что вы едите на обед в Кобхэме?
- Всё! Рыбу, мясо, салат, фрукты, орехи. К концу недели, при подготовке к игре, я предпочитаю употреблять больше углеводов. Мне не особенно нужны углеводы в начале недели, но перед игрой я хочу заправиться и быть уверенным, что в моем теле максимально возможное количество энергии.

Все НовостиRSS - Все Новости - Terrikon

26 октября

01:00
Вильярреал продлил кризис Валенсии, обыграв летучих мышей на Месталье
00:52
Ливерпуль терпит четвертое поражение кряду, Брентфорд теряет Ярмолюка: смотреть голы матча
00:23
Хет-трик Павлидиса помог Бенфике разгромить Ароку, Трубин сохранил ворота сухими

25 октября

23:51
Кремонезе и Аталанта сыграли вничью
23:44
Монако обыграл Тулузу и поднялся на третье место
23:27
Хоффенхайм обыграл Хайденхайм, прервав серию неудач
23:16
Дортмундская Боруссия вырвала победу у Кельна
23:03
Айнтрахт прервал серию неудач, обыграв Санкт-Паули
22:50
Гамбург потерпел болезненное поражение от Вольфсбурга
22:30
Хетафе неожиданно выиграл на Сан-Мамесе и поравнялся с Атлетиком из Бильбао
22:03
Эспаньол отпраздновал юбилей победой над Эльче
21:51
Манчестер Юнайтед переиграл Брайтон и одержал третью победу кряду
21:24
Наполи обыграл Интер и вернулся на вершину Серии А
20:12
ПСЖ с Забарным в составе разбил Брест: смотреть голы
19:57
Полесье разгромом одерживает первую победу на Оболонь-Арене: смотреть обзор матча
19:39
Бруно Гимарайнш вырвал для Ньюкасла победу над Фулхэмом
19:22
Баварию не остановить: видео разгрома Боруссии
19:14
Невероятный Сандерленд побеждает Челси и поднимается на второе место АПЛ
18:54
Лейпциг отправил шесть голов в ворота Аугсбурга
18:39
Тренер Ромы снова недоволен, но в этот раз не Довбиком
18:25
Вратарь Вереса: Фанаты скандировали мою фамилию - такое было впервые
18:10
Удинезе сильнее Лечче в матче с пятью голами: смотреть видео
17:55
сб. Украины - сб. Словакии: смотреть видео-транляцию контрольного матча
17:43
Тренер Руха: Мы могли забивать и выигрывать у Карпат
17:27
Оболонь - Полесье: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ