Вячеслав Шевчук: я люблю профессиональный подход
Защитник "Шахтера" и сборной Украины - о секрете игрового долголетия.
"Как удается поддерживать такую форму в 36 лет? Да я родился такой, спасибо родителям:) Просто я люблю профессиональный подход. С 16 лет так. Мы жили четверо в одной комнате – за всем следили сами. Это очень дисциплинировало. Занимаюсь практически каждый день. Часто работаю дополнительно после командных тренировок.
Не люблю железо. Раньше мог штангу потаскать, а сейчас, если опять начну, в размер L не влезу – придется ХХ заказывать:) Если серьезно, то для спортсменов тяжести таскать плохо – забиваются мышцы. Максимум – турник и гантели. Основа же – тренажеры и упражнения на все группы мышц. Этого достаточно. 40 минут поработаешь – выжат, как лимон, никакого железа не надо.
Ну, 100 раз от пола отожмусь легко. Во время игровой командной тренировки мы пробегаем около 6 километров. Если беговая – 10. Когда я пришел в "Шахтер", мой вес был 75 кг. Сейчас 80-81 кг – уже лет 10 особо не меняется. В отпуске поддерживаю форму, поэтому не набираю".
