Романюк: "Кварцяный очень любит, когда его помощники проявляют инициативу"

Добавлено:

В эти дни игроки "Волыни" на сборах в Белеке закладывают фундамент физической подготовки на следующий год. Особое внимание - легкоатлетическим упражнениям. Поэтому "крестоносцы" ежедневно бегают много и на разные дистанции. Клубная пресс - служба пообщалась на эту тему с тренером "Волыни" по легкой атлетике Виктором Романюком.

- В клубе я с осени 2006 года, - рассказывает Виктор. - Занимался как-то на стадионе со студентами группы повышения спортивного мастерства и ко мне подошли по просьбе Кварцяного игроки "Волыни". Спросили, не мог бы провести пару занятий по легкой атлетике. Ответил согласием и меня стали подключать к тренировкам.

- Виктор, сейчас команда в Турции. Какие сборы тяжелее для футболиста - крымские или иностранные?

- Возможно, чисто психологически в Крыму труднее - те же лица, местность. А относительно нагрузок, то Виталий Владимирович умеет равномерно спланировать сбор. Заверю вас, что интенсивность нагрузок всегда одинаково высока.

- Обычно программу легкоатлетических нагрузок вы вместе составляете?

- Основные предложения, направление дает Кварцяный. Если есть какие-то мои предложения, он их рассматривает. Отмечу, что Виталий Владимирович очень любит, когда тренеры свою инициативу проявляют, особенно, когда это касается новинок, нестандартных подходов, импровизации в упражнениях.

- Неужели в беговой подготовке могут быть новинки?

- Да, ведь одно и то же упражнение в зависимости от метода и условий применения имеет разный эффект. Возьмем простой утренний бег. Он всего лишь заряд позитива, бодрости. Если же 40-50 минут бегать на фоне усталости, это поможет выносливости. Короткие отрезки с полной паузой отдыха - это уже скоростная работа. Отрезки на фоне недовосстановления - это специальная выносливость.

Кроме того, беговая подготовка футболиста не ограничивается только бегом, сюда входит арсенал упражнений. Первые базовые сборы команды посвящены общей физической подготовке, здесь кроме беговых присутствуют силовые упражнения на общую выносливость. Вообще, чем больше упражнений использует тренер, тем интереснее проходит тренировочный процесс. Я и своим студентам всегда советую, чтобы учили максимум упражнений, искали в интернете их, заимствовали у других тренеров. Чем больше упражнений и приемов знаешь, тем лучше ты профессионал.

- Принято считать, что некоторые футболисты не любят бегать, считают это однообразной и ненужной работой без мяча...

- В "Волыни" все профессионалы. Поэтому понимают и положительно относятся к тому, что мы предлагаем. Конечно, возникают вопросы: для чего мы делаем то или иное упражнения? Объясняю и рассказываю об особенностях подготовки и функционального состояния каждого футболиста. Таким образом и заинтересовываю игрока. Объясняю почему сегодня бегаем такую ​​дистанцию, а завтра - другую. Бывает, что футболисты не всегда понимают, почему мы бегаем, например, на третьих собрах длинные отрезки на тренировках для развития скорости. Объяснять приходится такие узкоспециализированные термины, как проявление скорости и развитие скорости. Проявление может оказаться и на пяти метрах, а для развития необходима большая дистанция.

- Какие основные показатели беговой подготовки футболиста для тестирования?

- Чаще всего это отрезки в 15 и 30 метров. Футболисту необходимо из 4 секунд выбежать на 30 метров. В "Волыни" есть игроки с хорошей взрывной скоростью. Лопес, Бабатунде... Черномаз неплохие имеет задатки.

- В начале января команда тренировалась в Луцке и вашей работе способствовала необычно теплая погода. А вообще какие-то температурные ограничения для бега?

- Здесь не столько температура, сколько влажность влияет, а еще состояние покрытия, по которому бегаем. Если скользко, то максимальная скорость может привести к травме. Относительно холодной погоды, то необходимо придерживаться простых требований. Ну вот, например, язык под верхние зубы скрыть. Тогда не будет хватать в легкие холодный воздух. А при высокой температуре воздуха необходимо большое количество воды и головной убор.

Кстати, иногда нужно, чтобы организм испытывал нагрузки и при нестандартной температуры. Тогда происходит адаптивный стресс и когда-то это поможет - вдруг придется играть при высокой или низкой температуре. А в стандартных условиях организм не включает свои резервы.

- Какие "легкоатлетические" особенности первого сбора в "Волыни"?

- В основном это скоростно - силовая работа, разнообразные прыжковые упражнения. Первый собор втягивающий, поэтому объемы нагрузок, кроссовая работа велика. Мы закладываем фундамент, укрепляем мышцы, улучшаем функциональные возможности сердечно - сосудистой, дыхательной системы. Когда база заложена, можно постепенно подводить игроков к специфическим футбольных нагрузок. Отмечу, что фундамент функциональной подготовки надо поддерживать круглогодично. Важен и процесс восстановления, а это уже и работа врача команды. Он подбирает питание, средства восстановления, чтобы мышцы восстанавливались.

А вот следующие сборы будут уже больше направлены на скорость, то есть начнем использовать функциональную базу. Тогда уже можно будет "разбегаться" футболистам на полную.

Спортивные Новости RSS - Спортивные Новости - Terrikon

23 ноября

00:23
Кейн делает хет-трик и приносит Баварии победу: смотреть видеообзор матча Бундеслиги

22 ноября

20:25
Колос проигрывает Карпатам с хроническим счетом 0:1: смотреть обзор матча УПЛ
20:00
Коби Брайант уже после смерти помог Джеймсу Хардену заработать миллионы
19:45
Гвардиола: Если нас понизят в Чемпионшип, я все равно останусь
19:31
Лионель Месси: Мои дети — каталонцы
19:15
Нойер готов играть: Бавария откроет тур с Мануэлем в стартовом составе
19:00
Защитник Арсенала Бен Уайт пропустит несколько месяцев после операции на колене
18:45
Перед Шахтером Ингулец подпишет защитника Динамо
18:27
Рубен Аморим: Моуринью прислал мне сообщение про МЮ
18:10
Функционер Карпат опроверг: Карпаты могут арендовать Макуану, но не хотят
17:55
Гарри Поттер для Ромы? Раньери ответил на вопрос про чудеса
17:48
Favbet Foundation и SPARTABOX объявляют набор на бесплатную секцию самбо для детей военнослужащих и ВПЛ
17:46
Без Ромеро. И еще три потери Тоттенхэма перед матчем с Манчестер Сити
17:30
Сергей Ребров рассказал о плей-офф против Бельгии
17:14
Вацко будет комментировать Шахтер, на Динамо – Черноморец работает Шпирко
17:00
Лидер Кривбасса не сыграет против Оболони
16:48
Карпаты - Колос: смотреть онлайн-трансляцию матча УПЛ
16:44
Хавьер Маскерано будет тренировать Месси
16:28
Ханси Флик: Ямаль не сыграет, исключаем любые риски
16:16
Генрих Мхитарян: Все думали, что Манчестер Сити забьет нам 4 гола
16:00
Манчестер Сити потерял Ковачича до Рождества
15:40
Тренер бельгийцев заговорил об увольнении после попадания на Украину в Лиге Наций
15:30
Алексей Белик: Для меня Шахтер - это, в первую очередь, голы в ворота соперника
15:13
Дюмфрис сделал выбор: Интер сумел уговорить защитника
15:00
Реал выставил на аукцион шкафчики из раздевалки команды
14:45
Цыганков вернется в этом туре Ла Лиги
14:33
Статистика величайшего: Если Гвардиола проиграет 26 матчей подряд, он все равно будет лучше сэра Алекса
14:14
Алисон пропустит матч с Реалом
13:53
Лидер Штутгарта Дениз Ундав выбыл из-за травмы
13:36
Украина узнала своего соперника в плей-офф Лиги наций
13:21
Руководители Ман Юнайтед воюют друг с другом из-за Эрика тен Хага
13:06
Хави не возглавит Интер Майами
12:50
Марио Гётце: Я упустил особое путешествие с Клоппом в Ливерпуле
12:34
Эммануэль Пети: Амориму в Ман Юнайтед нужен Нкунку
12:19
Хакими согласовал новый контракт с ПСЖ
12:03
Форвард Левого берега Непейпиев: Рух в чемпионате пока не впечатляет своими результатами
11:37
С сезона 2026 в Формуле-1 появится еще одна команда
11:21
Дядя Криштиану Роналду попал в аварию
11:04
Беллингем – лучший игрок Ла Лиги прошлого сезона по версии Ассоциации испанских футболистов
10:49
Испания - фаворит чемпионата мира-2026 по версии Goal.com